Exhala RELAX
¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.
Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.
Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.
Exhala RELAX
RESPIRACIÓN CRÁNEO BRILLANTE - KAPALABHATI PRANAYAMA
Kapalabhati pranayama es una respiración que oxigena nuestro cerebro y trae foco y calma a nuestra mente. Es excelente para realizar en la mañana para empezar el día centrados o para practicar antes de la práctica de yoga, la meditación, un examen o presentación.
Mejora el fuego digestivo, activa y tonifica hígado, páncreas y músculos abdominales. También despeja los senos nasales, por tanto es ideal para alergias respiratorias o para acabar de quitarnos de encima catarros y gripes.
CONTRAINDICACIONES: embarazo, hipertensión, hipotensión, dolencias graves o infecciones en ojos u oídos, si estás débil o tienes poca capacidad pulmonar.
Si durante la práctica te mareas en exceso, sangra la nariz o los oídos te duelen, para de inmediato.
✨ PASE DE INVITADO: 30 DÍAS GRATIS EN AURA HEALTH APP ✨
Me encontrarás en la app como Patricia Sanz.
¿CÓMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA?
(¡Muy recomendado para tu práctica!)
🔗 Recuerda visitar mi canal de YouTube y mi blog de recetas y nutrición Ayurveda.
🎧 Enlace al podcast desde mi blog.
O suscríbete al podcast desde tu plataforma favorita.
¡Gracias por ser parte de esta comunidad de bienestar! 🌿