Exhala RELAX
¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.
Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.
Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.
Exhala RELAX
Latest Episodes
Recuperando un clásico: Respiración de la Abeja (Bhramari Pranayama)
Este verano estoy recuperando algunos de los episodios más útiles y queridos de Exhala RELAX.En esta ocasión te invito a practicar Bhramari Pranayama, también conocida como la respiración de la abeja. Seguida de una practica de Yoga Nidr...
Meditación Guiada Antar Mouna Fase 6: el símbolo psíquico que transforma tu mente
Meditación guiada Antar Mouna Fase 6 y el símbolo psíquico. Descubre cómo elegir tu símbolo, desarrollar concentración profunda y avanzar en tu práctica meditativa.
Meditación Guiada Antar Mouna Fase 5: experimenta el silencio interior
Meditación guiada para el silencio interior con Antar Mouna fase 5. Suelta el ruido mental y conecta contigo. Escucha la práctica y 👉
Meditación Guiada Antar Mouna Fase 4: Calma la mente y suelta pensamientos
Meditación guiada para calmar la mente y soltar pensamientos repetitivos. En esta práctica de meditación antar mouna aprenderás a observar y liberar lo que vuelve una y otra vez. 👉
Meditación Guiada Antar Mouna Fase 3: libera tu mente en profundidad
Meditación guiada Antar Mouna para liberar pensamientos profundos. En esta meditación guiada practicamos Antar Mouna fase 3 para observar, crear y soltar conflictos internos con conciencia. Escucha la práctica completa y
