Exhala RELAX
¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.
Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.
Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.
Exhala RELAX
Recuperando un clásico: Respiración Coherente para equilibrar cuerpo y mente
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Seguimos recuperando algunos de los episodios más prácticos de Exhala RELAX.
La respiración coherente es una de las técnicas que más recomiendo por su sencillez y eficacia. No requiere experiencia previa y puede practicarse fácilmente en cualquier momento del día.
A través de un ritmo respiratorio equilibrado, esta práctica ayuda a regular el sistema nervioso, reducir el estrés y favorecer una sensación de calma y claridad mental.
Un episodio perfecto para quienes están retomando poco a poco las rutinas después del verano y desean hacerlo desde un lugar más sereno.
Solo necesitas unos minutos y tu respiración.
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Con cariño,
Patt Sanz