Exhala RELAX
¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.
Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.
Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.
Exhala RELAX
Ayurveda e insomnio: meditación guiada para dormir profundamente
¿Te cuesta dormir por la noche? 🌙
En este episodio exploramos cómo entiende el Ayurveda el insomnio y qué pequeños gestos pueden ayudarte a recuperar el descanso. Hablaremos de los diferentes tipos de insomnio según los doshas (Vata, Pitta y Kapha), sus causas más comunes y remedios sencillos que puedes aplicar en tu día a día.
Además, te acompaño con una meditación guiada diseñada para calmar la mente, soltar preocupaciones y ayudarte a dormir profundamente toda la noche.
El Ayurveda nos recuerda que no existen soluciones mágicas, pero sí prácticas constantes que transforman nuestra relación con el descanso.
👉 Si quieres profundizar más leer el artículo completo sobre Ayurveda e insomnio en elromanceroayurveda.com.
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Con cariño,
Patt