Exhala RELAX
¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.
Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.
Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.
Exhala RELAX
Meditación guiada coherencia cardíaca: reconecta con tu ser
En este episodio de Exhala RELAX exploramos juntos una meditación guiada de coherencia cardíaca, inspirada en las enseñanzas de Joe Dispenza, para armonizar mente y corazón. Ideal si estás lidiando con ansiedad, insomnio, depresión ligera o simplemente con esa sensación de desconexión interior. Esta meditación actúa como una brújula para que mente y corazón apunten en la misma dirección.
Hablaremos también de cómo este tipo de práctica puede servir para reconectar con tu poder personal, cultivar emociones como gratitud o amor, y alinear tu propósito de vida o Sankalpa sin prisas, sin juicios.
🔍 Además, en el blog donde puedes leer el artículo sobre la meditación de coherencia cardíaca con guía, ejemplos y recursos extra.
¿Y si te interesa Ayurveda? En elromanceroayurveda.com tienes un Test Ayurveda gratuito para descubrir tu dosha predominante, y si al finalizarlo te suscribes, recibirás un ebook con desayunos ayurvédicos adaptados a tu constitución.
Si estás buscando alivio para la ansiedad, mejorar la calidad de tu sueño, o reconectarte contigo mism@, este episodio te ofrece herramientas prácticas que puedes probar y mantener en el tiempo para ver qué funciona para ti.
💫 Descubre tu constitución ayurvédica con el test gratuito, si te suscribes al final del test te regalo un eBook con 5 desayunos para equilibrar tu constitución:
👉 elromanceroayurveda.com/test-constitucion-ayurveda/
(¡Muy útil si estás explorando el Ayurveda por primera vez!)
🔗 Visita mi blog de recetas y nutrición Ayurveda:
👉 elromanceroayurveda.com
✨ 30 DÍAS GRATIS EN AURA HEALTH APP ✨
Accede al pase de invitado y escúchame en la app como Patricia Sanz.
🧘 ¿Tienes dudas con tu Sankalpa?
Consulta mi guía para formular correctamente tu intención (especialmente útil para Yoga Nidra).
📲 Sígueme en redes para más recursos, recetas y meditaciones:
Instagram: @elromanceroayurveda
YouTube: El Romancero Ayurveda
Gracias por ser parte de esta comunidad de bienestar 🌿
Con cariño,
Patt Sanz