Exhala RELAX
¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.
Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.
Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.
Exhala RELAX
Cansancio y fatiga desde el Ayurveda: práctica matinal para recuperar tu energía
¿Te levantas cansada aunque hayas dormido bien? En este episodio de Exhala RELAX exploramos cómo entiende el Ayurveda el cansancio y la falta de energía, y qué papel juegan los doshas, los dhatus y tu fuego digestivo (agni) en esa sensación de agotamiento físico y mental. Si quieres profundizar en el tema, te recomiendo [este articulo del blog sobre cansancio y Ayurveda].
Hablaremos de hábitos que drenan tu vitalidad y de cómo pequeños ajustes en tu rutina pueden marcar la diferencia.
Y para cerrar, te guiaré en una práctica matinal de respiración para activar cuerpo y mente: una versión suave y energizante de Bhastrika pranayama (la respiración de fuego), seguida de Nadi Shodhana, la respiración alterna, para equilibrar y centrar tu energía antes de empezar el día.
✨ Una invitación a escuchar tu cuerpo, reconectar con tu fuerza interior y empezar la mañana con claridad y calma.
💫 Descubre tu constitución ayurvédica con el test gratuito, si te suscribes al final del test te regalo un eBook con 5 desayunos para equilibrar tu constitución:
👉 elromanceroayurveda.com/test-constitucion-ayurveda/
(¡Muy útil si estás explorando el Ayurveda por primera vez!)
🔗 Visita mi blog de recetas y nutrición Ayurveda:
👉 elromanceroayurveda.com
✨ 30 DÍAS GRATIS EN AURA HEALTH APP ✨
Accede al pase de invitado y escúchame en la app como Patricia Sanz.
🧘 ¿Tienes dudas con tu Sankalpa?
Consulta mi guía para formular correctamente tu intención (especialmente útil para Yoga Nidra).
📲 Sígueme en redes para más recursos, recetas y meditaciones:
Instagram: @elromanceroayurveda
YouTube: El Romancero Ayurveda
Gracias por ser parte de esta comunidad de bienestar 🌿
Con cariño,
Patt Sanz