Exhala RELAX
¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.
Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.
Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.
Exhala RELAX
Sueños y Ayurveda: meditación guiada para dormir con la mente clara
Cuando soñamos, el cuerpo descansa, pero la mente sigue hablando.
En este episodio de Exhala RELAX, exploramos qué revelan tus sueños según el Ayurveda y cómo tu equilibrio interior —y el de tus doshas— puede reflejarse en lo que sueñas cada noche. 🌿
Te guiaré en una meditación Yoga Nidra, creada para limpiar la mente antes de dormir y favorecer un descanso más claro, profundo y reparador. Una práctica sencilla para quienes buscan comprender sus sueños, calmar el movimiento mental y dormir con serenidad.
✨ Descubre en el blog el artículo completo:
👉 “Los sueños según el Ayurveda: lo que revelan sobre tu equilibrio interior”
Allí encontrarás una tabla para reconocer tus sueños Vata, Pitta o Kapha, aprenderás a reconocerlos e interpretarlos.
💛 Recuerda: no hay soluciones milagrosas, pero sí prácticas que, con constancia, transforman tus noches y tu claridad mental.
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Con cariño,
Patt Sanz