
Exhala RELAX
¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.
Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.
Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.
Podcasting since 2023 • 51 episodes
Exhala RELAX
Latest Episodes
TAPPING: LIBÉRATE DE LA ANSIEDAD
🔴 Puedes conocer los puntos que trabajaremos en la sesión en mi blog: Tapping: La Técnica que Cambia tu Relación con la Ansiedad...
•
Season 3
•
Episode 14
•
6:53

YOGA NIDRA PARA LIBERAR EL BRUXISMO
Esta meditación guiada de Yoga Nidra está diseñada para relajar profundamente la mandíbula, el rostro y todo el cuerpo, liberando la tensión acumulada que provoca el bruxismo. A través de la relajación consciente y la reconfiguración de patrone...
•
Season 3
•
Episode 13
•
37:37
.png)
DOSHAS: LA CLAVE DE LA SALUD AYURVEDA
Los doshas o humores biológicos son la clave para comprender el origen de la enfermedad y mantener el equilibrio en cuerpo y mente. Hoy hacemos un primer acercamiento a los pilares de la salud Ayurveda.DESCUBRE TU CONSTITUCIÓN A...
•
Season 3
•
Episode 12
•
9:09
.png)
TRATAKA PARA DORMIR DEL TIRÓN
Descubre qué es la meditación Trataka y cómo se practica. Una poderosa meditación visual para paliar el insomnio, calmar la mente y desarrollar la concentración. Indicada para aquellas/os que tienen dificultad para meditar con los ojos cerrados...
•
Season 3
•
Episode 11
•
27:13

DUERME Y SANA EL CHAKRA DEL KARMA
En esta meditación sanarás el Segundo Chakra (Swadhisthana) que significa “la morada del yo”. Tiene una fuerte conexión con la mente profunda e inconsciente. Meditar sobre él despierta nuestros condicionamientos acumulados (karmas), entre ellos...
•
Season 3
•
Episode 10
•
40:20
